Ravintovalmennus

Tällä hetkellä lehdet pursuilevat neuvoja painonpudottamiseen ja ohjeita milloin minkäkinlaiseen diettiin jopa "pikavoittoihin".... On vaikea pysyä kärryillä ja erityisesti saada kaikista näistä ohjeista sovellettua se itselle sopivin ruokavalio ja rytmitys. 

Nyt on hyvä hetki hetken miettiä omaa syömistä ja lähteä luottamaan omiin valintoihin

- Juotko vettä riittävästi? Syötkö säännöllisesti päivän aikana? Kuuluuko päivittäiseen ruokavalioosi hedelmät ja marjat? Saatko riittävästi kuituja? Entäpä millainen on nauttimasi rasvojen laatu? Mistä saan proteiinia? Kuuluuko sokeripitoiset herkut ja juomat päivittäiseen elämään? Pieni palkinto illalla sohvan ääressä?

Happihyppely tarjoaa konkreettista ja heti käyttöön otettavia käytäntöjä koko ravintovalmennusprosessin ajan. Lähdemme yksilöllisesti hakemaan juuri sinulle sopivaa ateriarytmiä ja etsimään juuri sinulle sopiva ruoka-aineita. Koko valmennuksen ajan huomioimme arkirytmisi, perheesi ja harrastukset - eli kokonaisuuden jossa sinä elät! Tulet huomaamaan kuinka kyse on sitten pienien muutoksin tekemisestä ja kun me saamme kokonaisuuden kuntoon syömisen osalta, uskallamme vapaasti nauttia myös juhlahetkistä. Syöminen on kuitenkin nautinto - ei kituuttelua. Tässä valmennuksessa et saa loppuelämän listaa 'mitä ei saa syödä'.

YKSILÖVALMENNUS 6 kk

sis. 10 tapaamista á 60 min
- valmennuksen sisältö koostuu mm lähtötilannehaastattelusta, ruokapäiväkirjojen hyödyntämisestä, ruokapäiväkirjojen suullinen ja kirjallinen analyysi, eri keinojen luominen säännöllisyyden opetteluun, muutos - ja motivaatiovalmennus, ateriasuunnittelua, reseptiikkaa, yhteinen kokkaushetki, kauppakierros jossa varmistetaan sinulle parhaiten sopivat valinnat
kustannus: 6 x 160 €

PERHEVALMENNUS 3 kk

sis. 5 tapaamista á 90 min
- valmennuksen sisältö koostuu mm yhteisestä lähtötilannehaastattelusta, perheen yhteisestä tavoitteesta, ateriakokonaisuuksien suunnittelusta, taloudellisen kauppalistan luomista, reseptiikkaa, yhteinen kokkaushetki jossa myös lapset ovat tervetulleita mukaan, kauppakierros varmistamaan perheelle parhaimmat valinnat
kustannus: 3 x 145 €

Tee tästä päivästä loppuelämäsi ensimmäinen päivä ja ota rohkeasti yhteyttä!

Mervi puh. 040 821 2163 tai sähköpostilla tästä


 


 



 

 

 

 

Happibaari Helsinki  |  Halsuantie 1, 00420 Helsinki  |  Puh. 050 339 8804 ja 040 821 2163  |  jarmo(at)happibaari.fi ja mervi(at)happibaari.fi
www.happibaari.fi  |  www.happihyppely.fi